Cuidado com as dietas da moda

Olá!!

 

Hoje em dia existem diversas dietas que prometem uma perda de peso rápida.

Mas essas dietas "milagrosas" não possuem uma boa qualidade nutricional.

Um estudo analisou várias dietas da moda (Atkins for life, South Beach, DASH e Best life) e identificou que nenhuma delas atinge as recomendações nutricionais para biotina, vitamina A, E, cromo, iodo e molibdênio.

 

Portanto, de nada adianta perder peso, porém piorar a qualidade de sua saúde. Além disso, grande parte das pessoas que recorrem à essas dietas, ganham o peso novamente.

 

Uma das dietas mais comuns entre pessoas que desejam perder peso de forma rápida, é a dieta com baixo teor de carboidrato e alta quantidade de proteína e gordura. Essa dieta está associada a um maior risco de doenças cardiovasculares.

 

É importante ter em mente que dietas muito restritivas não funcionam para perder e manter o peso, bem como melhorar sua qualidade de vida. Pode-se perceber a razão disso, verificando o enorme número de dietas existentes atualmente, e o fato de a obesidade estar crescendo cada vez mais.

 

Dietas muito restritivas são muito perigosas e podem inclusive desenvolver pensamentos obsessivos sobre alimentação, desregular as funções de apetite e saciedade, causar irritabilidade, mau humor, desencadear episódios de descontole e compulsão, desenvolvendo transtornos alimentares, inclusive.

 

Portanto, opte pelo caminho mais saudável - que pode não ser o mais rápido no início - e aprenda a comer, fazendo uma reeducação alimentar. Assim, você se livrará de vez da função de estar sempre "de dieta", porém com a saúde firme e forte!

 

Agende sua avaliação nutricional, pois reeducação alimentar é só com Nutricionista, ok?

 

Bjss ;)

 

 

Transtornos alimentares

Olá,

Hoje estava ouvindo o programa Pânico da rádio Joven Pan e eles estavam falando sobre a Marcha das Famintas, movimentação que ocorrerá hoje em São Paulo, com o intuito de divulgar informações e conscientizar as pessoas sobre as doenças causadas pelos transtornos alimentares, como a anorexia, a bulimia e a vigorexia.

Por isso, resolvi falar um pouco sobre a bulimia hoje. Depois escrevo sobre os outros distúrbios.

A bulimia se caractriza por períodos de compulsão alimentar, onde a pessoa ingere grandes quantidades de alimentos em um curto período (alguns minutos ou algumas horas). Essa compulsão pode ocorrer de 2 a 3 vezes na semana. Esse quadro é seguido por uma atitude de compensação, como o jejum prolongado, uso de laxantes, diuréticos, indução do vômito ou prática de exercícios excessiva. 

Após esse período de compulsão, a pessoa se sente culpada e deprimida.
Mesmo ingerindo grandes volumes de alimentos, a pessoa não ganha peso, mas sempre se acha gorda e abaixo dos padrões de beleza.
As consequências dessas atitudes são: problemas nos dentes e gengivas (devido à acidez dos vômitos), desidratação, fadiga, intestino desregulado, depressão.
O tratamento envolve uma equipe de profissionais da saúde: psiquiatra, psicólogo, nutricionista, médico. Pode haver uso de tratamento medicamentoso.
Porém, quando o paciente chega para se tratar, geralmente, já está em um nível avançado da doença, com muita depressão. Nesses casos, é necessária uma internação.
É muito importante o apoio da familia e amigos, pois o bulímico não se enxerga como uma pessoa doente e possui auto estima baixa.
É uma doença difícil de ser tratada, pois há muita pressão da sociedade para as mulheres e homens serem perfeitos o tempo todo. Aí entra o apoio da família novamente.
Um local referência no Brasil e na América Latina, para o tratamento dos transtornos alimentares, é o Ambulim. É um Ambulatório de Bulimia e Transtornos Alimentares do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo e oferece tratamento gratuito para todo o país.
Para ter mais informações sobre o Ambulim clique aqui

Espero ter ajudado, passado mais informações a vocês, pois há muita confusão entre anorexia e bulimia.

Beijos ;)