Olá,
Hoje vim dar uma dica muito saudável e inesperada.
Já falei aqui no blog sobre minha decepção com os produtos industrializados aqui no Brasil. É difícil achar algum produto de boa qualidade e que não faça mal à saúde.
Por isso, quando descobri essa marca de sucos quis logo mostrar a vocês. Porduto bom tem que ser divulgado (mesmo que eu não possa indicar marca...).
Então, a marca se chama Do Bem.
As embalagens são supercoloridas, super fofas.
E o conteúdo, são sucos puros. Sem conservantes, sem corantes, sem aditivos, sem açúcar e sem adoçante!! Ebaa!!
Fala sério, muito saudável né?
Eles possuem sucos nos sabores: laranja, tangerina, uva, suco misto (açaí, morango, guaraná e maçã OU mamão, laranja, maçã e banana). Possuem ainda limonada (com pouco açúcar), água de coco (com extração manual, sem gosto de "caixinha") e mate com limão (e açúcar orgânico).
Eu adorei e vou tentar tomar só esse suco industrializado em casa.
Mais informações AQUI
Beijos ;)
terça-feira, 4 de dezembro de 2012
terça-feira, 6 de novembro de 2012
Palestra Alimentação Saudável para funcionários
Olá!
Gente, há alguns dias, concedi uma palestra em uma empresa aqui na minha cidade.
O tema foi Alimentação Saudável.
Expliquei um pouco sobre a pirâmide de alimentos, por que devemos preferir alimentos integrais, comparei leite integral com leite desnatado, queijos amarelos com queijos brancos. Além disso, dei dicas práticas de lanches e como montar o prato do almoço e do jantar.
Olha as fotos:
Beijos ;)
Gente, há alguns dias, concedi uma palestra em uma empresa aqui na minha cidade.
O tema foi Alimentação Saudável.
Expliquei um pouco sobre a pirâmide de alimentos, por que devemos preferir alimentos integrais, comparei leite integral com leite desnatado, queijos amarelos com queijos brancos. Além disso, dei dicas práticas de lanches e como montar o prato do almoço e do jantar.
Olha as fotos:
Empresas que quiserem levar esse serviço à seus funcionários, entrem em contato comigo. Será um prazer ajudá-los!
e-mail: heloizanutri@yahoo.com.br
Cel: 19-9280.8831
Beijos ;)
sexta-feira, 26 de outubro de 2012
Petiscos saudáveis para o fim de semana
Oie!
Hoje é sexta-feira e por isso separei algumas imagens (da internet) de petiscos saudáveis para quem gosta de receber visitas em casa.
Olha só:
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| Espetinho de queijo, tomate seco e rúcula |
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| Espetinho de queijo, azeitona, manjericão, tomate e carambola |
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| Enrolado de mussarel de búfala, pepino e kani kama |
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| Palitos de cenoura e pepino com molho ou patê |
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| Opção para servir damascos, azeitonas, castanhas, etc |
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| Damasco com queijo roquefort |
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| Torradas de brie com geleia de damasco |
Bom final de semana ;)
quarta-feira, 24 de outubro de 2012
Saúde dos ossos
Olá!!
Para prevenir ou tratar osteoporose há um dieta específica.
Colaborei com uma matéria no blog Dicas de Nutrição, justamente sobre esse assunto.
Quem se interessar e quiser saber mais sobre os alimentos mais indicados para a saúde óssea, é só clicar aqui!
Beijos ;)
Para prevenir ou tratar osteoporose há um dieta específica.
Colaborei com uma matéria no blog Dicas de Nutrição, justamente sobre esse assunto.
Quem se interessar e quiser saber mais sobre os alimentos mais indicados para a saúde óssea, é só clicar aqui!
Beijos ;)
quarta-feira, 10 de outubro de 2012
Matéria Revista Fúcsia
Olá,
Fui convidada pela Revista Fúcsia a criar um suco nutritivo pós-treino.
A matéria saiu no mês de setembro.
O suco que criei foi esse:
Suco de uva integral com água de coco e quinua
1 col sobremesa de quinua em flocos
100ml de suco de uva integral orgânico
100ml de água de coco
melado de cana para adoçar
cubos de gelo
Bater tudo e beber em seguida.
Olha as imagens:
Gostei do resultado. Ele é bem completo pois a Quinua é rica em proteínas, que ajudam na recuperação muscular, a Uva é rica em carboidratos, que repõe os estoques de glicogênio, gastos durante o treino, evitando perda de massa magra. A água de coco é rica em carboidratos também, e ainda possui eletrólitos, para ajudar na hidratação. O melado, além de carboidrato, possui vitaminas e minerais (como o ferro), que nutrem o corpo dos praticantes de atividade física, aumentando a imunidade. Espero que gostem!
Beijos ;)
Fui convidada pela Revista Fúcsia a criar um suco nutritivo pós-treino.
A matéria saiu no mês de setembro.
O suco que criei foi esse:
Suco de uva integral com água de coco e quinua
1 col sobremesa de quinua em flocos
100ml de suco de uva integral orgânico
100ml de água de coco
melado de cana para adoçar
cubos de gelo
Bater tudo e beber em seguida.
Olha as imagens:
Gostei do resultado. Ele é bem completo pois a Quinua é rica em proteínas, que ajudam na recuperação muscular, a Uva é rica em carboidratos, que repõe os estoques de glicogênio, gastos durante o treino, evitando perda de massa magra. A água de coco é rica em carboidratos também, e ainda possui eletrólitos, para ajudar na hidratação. O melado, além de carboidrato, possui vitaminas e minerais (como o ferro), que nutrem o corpo dos praticantes de atividade física, aumentando a imunidade. Espero que gostem!
Beijos ;)
quinta-feira, 13 de setembro de 2012
Cardápio para ganho de massa muscular
Oie!
Aumentar a massa muscular não é tão simples.
Exige disciplina e conciliação entre alimentação adequeda, treino regrado e descanso.
Escrevi sobre isso para o blog, do qual sou colunista, Dicas de Nutrição.
O link é esse.
Acessem, curtam e compartilhem!
Beijos ;)
Aumentar a massa muscular não é tão simples.
Exige disciplina e conciliação entre alimentação adequeda, treino regrado e descanso.
Escrevi sobre isso para o blog, do qual sou colunista, Dicas de Nutrição.
O link é esse.
Acessem, curtam e compartilhem!
Beijos ;)
sábado, 8 de setembro de 2012
Alimentos orgânicos: Guia para o consumidor consciente
Olá,
Como todos sabem, devemos priorizar o consumo de alimentos orgânicos em nossa dieta.
Para ajudá-los a entender O que é um alimento orgânico, porque devemos consumí-los, como escolher frutas e hortaliças com menos agrotóxicos, entre outras dúvidas pertinentes, separei para vocês esse guia muito esclarecedor.
Achei bem completo e aborda as principais dúvidas no assunto.
Leiam, se informem e incluam mais orgânicos na dieta!
O link é esse.
Beijos ;)
Como todos sabem, devemos priorizar o consumo de alimentos orgânicos em nossa dieta.
Para ajudá-los a entender O que é um alimento orgânico, porque devemos consumí-los, como escolher frutas e hortaliças com menos agrotóxicos, entre outras dúvidas pertinentes, separei para vocês esse guia muito esclarecedor.
Achei bem completo e aborda as principais dúvidas no assunto.
Leiam, se informem e incluam mais orgânicos na dieta!
O link é esse.
Beijos ;)
quinta-feira, 6 de setembro de 2012
Promoção de panelas
Oie!
Gente, navegando na internet, me deparei com uma promoção muito bacana.
No site Coquelux, até o dia 10 de setembro, está rolando uma promoção da linha de panelas Ballarini.
Tem diversas opções, desde frigideira, a espagueteira e até crepeira.
Quem está fazendo enxoval (rsrs) ou quem quer renovar ou complementar seus utensílios de cozinha, corre lá e confira a promoção.
Para ir direto à promoção clique aqui.
Ah, para quem não conhece o Coquelux é um grupo de compras. Então tem que se cadastrar antes de tudo.
Beijos ;)
Gente, navegando na internet, me deparei com uma promoção muito bacana.
No site Coquelux, até o dia 10 de setembro, está rolando uma promoção da linha de panelas Ballarini.
Tem diversas opções, desde frigideira, a espagueteira e até crepeira.
Quem está fazendo enxoval (rsrs) ou quem quer renovar ou complementar seus utensílios de cozinha, corre lá e confira a promoção.
Para ir direto à promoção clique aqui.
Ah, para quem não conhece o Coquelux é um grupo de compras. Então tem que se cadastrar antes de tudo.
Beijos ;)
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