Semana passada falei dos pigmentos antioxidantes dos alimentos.
Para se ter o efeito desejado de proteção das células, que os antioxidantes nos trazem, o consumo desses nutrientes deve ser contínuo. Não adianta comer 1 vez e achar que já está protegido ;)
Todos os dias acrescente à sua alimentação alguns dos alimentos ricos nos antioxidantes, como por exemplo:
- Semente de linhaça dourada - triturada na hora
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- Suco de uva integral sem açúcar orgânico
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- Semente de chia
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- Castanhas em geral
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- Frutas vermelhas orgânicas
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- Vegetais verde-escuros
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- Azeite de oliva extra-virgem (acidez inferior a 0.5%)
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- Chá verde
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Consumindo esses alimentos com frequência, sua saúde irá agradecer!
Beijos ;)
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