Vocês sabiam que o consumo frequente de bebidas adoçadas com açúcar aumenta a predisposição para obesidade?
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Esse é o resultado de um estudo publicado na revista The New England Journal of Medicine, em dezembro de 2012.
Os participantes do estudo que consumiam menos de uma bebida adoçada por mês, não apresentaram risco para obesidade.
Quem consome de 1 a 4 bebidas adoçadas por mês, aumenta seu risco para obesidade em 12%.
O consumo de 2 a 3 bebidas por semana, já eleva esse risco para 38% e com 1 ou mais bebida por dia, o risco sobe para 78%.
Portanto, prefira sempre sucos e chás naturais e evite o consumo de sucos industrializados, chás industrializados, café com açúcar, entre outras bebidas açucaradas.
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Como substituto do açúcar, use o mel, calda de agave, stévia ou sucralose. Porém, o ideal mesmo é consumir as bebidas in natura, sem adição de nenhum adoçante. Temos que nos acostumar com o sabor natural dos alimentos.
Fonte: http://www.nutritotal.com.br/notas_noticias/?acao=bu&id=582
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