Gente, essa dica de hoje é muito prática, saudável e saborosa.
Uma opção de lanche intermediário (manhã ou tarde), em especial para quem não realiza essas refeições em casa.
Olha só, fotografei o meu lanche da tarde para vcs terem uma ideia:
Em um potinho misturei morango, uva passa e amêndoas laminadas.
Para completar esse lanche, levei iogurte.
O iogurte pode ser consumido separado ou despejado dentro do potinho com frutas. Nesse último caso, não esqueça de levar uma colher, hein?
Vcs podem variar as frutas e as castanhas/sementes: banana picada e castanha de caju, mamão e linhaça, maçã e semente de girassol.
As uvas passas, eu coloquei pois estava com vontade de comer doces. Mas também pode substituir por ameixa seca ou damasco seco.
Outra opção ainda: adicionar geleia sem açúcar e sem adoçante (dica: marca Queensberry, já falei aqui no blog). Fica docinho, muito bom. É muito prático levar lanchinhos de casa e muito mais saudável. Não tem desculpa! :)
Beijos ;)
