terça-feira, 26 de novembro de 2013

A Nutri indica

Olá!

Hoje separei 3 alimentos que estou consumindo com frequência e estou adorando.

Confira:

Barra de castanhas NUTS

Fonte: Google

Essa barrinha é uma delícia. As castanhas vem inteiras ou em pedaços grandes. É uma opção para variar as barrinhas de cereais, que todos já estamos enjoados, né? Deixo essa barrinha de castanhas na bolsa para emergências ;)
 

Leite em pó Molico com fibras


Fonte: Google

Tenho usado mais leite em pó em casa devida sua maior durabilidade. Essa versão do Molico tem adição de fibras, além de todos os benefícios que todo leite Molico tem (rico em cálcio, vitaminas, minerais). O sabor não é alterado pela adição das fibras e a consistência também é a mesma. Adoro e recomendo.
 

Mini biscoitos de arroz integral Camil

Fonte: Google
 
Confesso que estava com medinho de provar esses biscoitos. Achava que o sabor seria estranho. Mas é uma delícia. Já estou viciada. Os biscoitos são bem crocantes. Não tem muito gosto, na verdade. Mas é só adicionar um patê, cream cheese ou geleia, que fica muito gostoso.

Fonte: semlactose.com.br

Achei essa opção para comer seus biscoitos de arroz, na internet. Deve ficar bem saboroso também, né? O bom desse biscoito é que ele não contém glúten. Não fico inchada, nem com má digestão após consumí-lo. Aprovado!
 
Espero que gostem das minhas indicações! Provem e me contem se também gostam, ok?
 
Beijos ;)


sexta-feira, 22 de novembro de 2013

Alimentos protetores

Olá!

Você sabia que alguns hábitos que você está acostumado a realizar, pode causar danos às suas células, alterando suas funções?

Pois é. Fatores como estresse emocional, alta ingestão de gorduras trans e saturadas, contaminação por metais tóxicos, alto consumo de bebidas alcoólicas, sedentarismo, uso exagerado de medicamentos, exposição à toxinas do ambiente, podem desencadear a produção de radicais livres, causadores do estresse oxidativo, ou seja, dos danos às células.
 
Fonte: Google


É importante mudar os hábitos de vida, como dormir melhor, evitar estresse, praticar exercício físico regularmente, porém também é necessário melhoram a alimentação.
 


Fonte: Google

Alguns alimentos são capazes de proteger o corpo dos danos celulares (mas sozinhos não fazem milagre, hein?):
 
- Suco de tomate orgânico
- Chá verde
- Soja orgânica e não transgênica
- Inhame
- Brócolis
- Açaí
- Alho e cebola
- Vinho tinto
- Cúrcuma ou açafrão
- Castanhas
- Cacau
- Frutas vermelhas e roxas
- Linhaça
- Semente de gergelim
- Abacate
 
Fonte: Google
 
Esses alimentos são muito saudáveis e podem ser incluídos na dieta de todos os indivíduos (exceto em caso de alergia à esses alimentos).
A quantidade a ser ingerida é individual, ou seja, depende de quantas calorias você deve ingerir diariamente.
 
Agende sua Avaliação Nutricional pelo e-mail heloizanutri@yahoo.com.br
 
Beijos ;)

Fonte: Nutrição Clínica Funcional - dos princípios à prática clínica. Paschoal, V. et al. VP Editora, 2010.