quarta-feira, 29 de janeiro de 2014

Nutri Indica

Olá!

Hoje separei mais 3 produtos que provei e gostei para indicar para vocês:

Hambúrguer de soja orgânico Samurai:


Adorei, primeiramente por ser orgânico né? Quando provei, amei mais ainda. Esse hambúrguer é muito saboroso, não parece mesmo que é feito de soja. Bem temperadinho. E a textura é firme. Não fica desmanchando como outros hambúrgueres de soja que já comi. Tem textura de carne mesmo. Preparei ele na frigideira antiaderente e ficou pronto rapidinho (não marquei no relógio, mas levou menos de 5 minutos). Aprovado!!
Onde comprar: lojas de produtos naturais, hipermercados
 
 
Pão sueco Pinheirinho:


É integral, rico em fibras, crocante e muito gostoso. Indico para quem não gosta de pão integral (ou já enjoou). Comprei o pão sueco com gergelim, mas há outros sabores também. Combina com requeijão, geleia, patês, como aperitivo (que tal fazer um petisco mais saudável na sua próxima reunião de amigos?), acompanhando sopas. Ideal para quem está em dieta de emagrecimento, pois ele dá uma saciedade enorme!
Onde comprar: lojas de produtos naturais, hipermercados

Talharim integral Massa Leve:


 
Amei porque a massa é fresca. Fica pronta rapidinha (não marquei também, mas ficou pronta em uns 5 minutos..ou menos). É muito saborosa também. Macarrão integral sempre demora mais para cozinhar, mas como essa é massa fresca, tem o preparo bem rápido. Então, acabaram-se as desculpas para evitar o macarrão integral.

Quem já provou esses produtos? Aprovou também?

Conhece algum produto saudável que gostaria de indicar? 
Envie para mim e eu irei publicar aqui no blog!

Informações sobre consulta: heloizanutri@yahoo.com.br

Bjos ;)

quarta-feira, 8 de janeiro de 2014

Alimentação contra sinusite

Olá!

 
Escrevi uma matéria muito interessante para o blog Dicas de Nutrição, sobre Sinusite.
 
Você conhece os alimentos que deve preferir ou evitar para controlar essa inflamação?
 
 
Tem tudo lá na matéria. Leia e divulgue: Clique Aqui.
 
Beijos ;)

segunda-feira, 6 de janeiro de 2014

A importância da Vitamina D na saúde

Olá!

Você provavelmente já ouviu falar sobre a Vitamina D nos últimos meses.
Acontece que está sendo muito comum a deficiência dessa vitamina.

Fonte: Blog Bionut


E porquê devemos nos preocupar com sua falta no organismo?

Pesquisadores já apontaram que a deficiência de Vitamina D pode causar o aparecimento de doenças crônicas, como o câncer. Essa vitamina também reduz infecções, gripes, resfriados, doenças autoimunes, além de aumentar a imunidade como um todo.

Como evitar a deficiência de Vitamina D:

Exposição à luz solar. Esse é o melhor tratamento e prevenção para manter alto os estoques dessa vitamina.
Sempre que estiver em um ambiente aberto, exponha suas pernas, braços, abdômen e costas. Faça isso 2 a 3 vezes na semana. Vale também aquela exposição enquanto dirige o carro ou pega um ônibus, por exemplo (com janelas abertas).
Porém, para aumentar os estoques de vitamina D, o melhor horário para se expor ao sol seria após às 10h e antes das 15h, isso porque não produzimos a vitamina nos demais horários.
Já li recomendações de que essa exposição solar deveria ser sem proteção (filtro solar, bloqueador solar), já que a mesma bloquearia a penetração dos raios UVB, os quais são responsáveis pela produção da vitamina na nossa pele.

Caso você não consiga se expor ao sol com essa frequência e nesses horários, consulte um nutricionista para te prescrever suplemento de vitamina D.

Vale lembrar que na dieta, podemos aumentar a ingestão de alguns alimentos fonte da vitamina D como:
 


Fonte: Runner´s World Brasil
Beijos ;)

Fonte: http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2013/12/22/dr-holick-vitamin-d-benefits.aspx