Uma dica para quem costuma comer por ansiedade: Eliminar as deixas que você pode encontrar em casa.
Por exemplo, evite ter em casa ingredientes para preparar um lanche bem calórico ou aquela barra de chocolate grandona. Prefira sempre ter pão integral, queijo branco, peito de peru, maionese light, muita verdura, legumes e frutas e chocolate meio amargo em barras pequenas (indicado para aquelas pessoas que "precisam" ver o fim da embalagem para se satisfazer). Pelo menos quando der vontade de comer, as calorias ingeridas serão menores e o arrependimento que vem depois, também.
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