quarta-feira, 9 de janeiro de 2013

Receita da longevidade

Olá,

Quer a receita para viver mais e melhor?

Uma ilha grega está sendo estudada, devido a longevidade de seus moradores.

Os habitantes da ilha de Ikaria, vivem em média, 10 anos a mais que a maioria dos europeus.

Vamos ver o segredo?

Segundo o estudo, essas pessoas seguem a Dieta do Mediterrâneo mais à risca que a população da região do Mediterrâneo. 

Ou seja, comem mais peixes, vegetais, frutas e comem pouca carne.

Usam muito azeite no preparo das refeições, chás e ervas.

Além disso, muitos ainda são fisicamente ativos e evitam o estresse.

Portanto, para viver mais, evite alimentos industrializados, mantenha uma dieta bem saudável, pratique alguma atividade física e evite o estresse. 

Beijos ;)

Fonte: http://www.diariodasaude.com.br/news.php?article=longevidade-ilha-grega&id=8472&nl=nlds 

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