quinta-feira, 26 de janeiro de 2012

Dica para lanche

Gente, essa dica de hoje é muito prática, saudável e saborosa.

Uma opção de lanche intermediário (manhã ou tarde), em especial para quem não realiza essas refeições em casa.

Olha só, fotografei o meu lanche da tarde para vcs terem uma ideia:


Em um potinho misturei morango, uva passa e amêndoas laminadas.
Para completar esse lanche, levei iogurte.


O iogurte pode ser consumido separado ou despejado dentro do potinho com frutas. Nesse último caso, não esqueça de levar uma colher, hein?
Vcs podem variar as frutas e as castanhas/sementes: banana picada e castanha de caju, mamão e linhaça, maçã e semente de girassol. 

As uvas passas, eu coloquei pois estava com vontade de comer doces. Mas também pode substituir por ameixa seca ou damasco seco.
Outra opção ainda: adicionar geleia sem açúcar e sem adoçante (dica: marca Queensberry, já falei aqui no blog). Fica docinho, muito bom.

É muito prático levar lanchinhos de casa e muito mais saudável. Não tem desculpa! :) 

Beijos ;)
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