terça-feira, 28 de outubro de 2014

E a cervejinha de final de semana?

Olá!!

Voltei e já começo respondendo uma dúvida de muitos pacientes e muitas pessoas que iniciam um programa de reeducação alimentar:

"E a cervejinha de final de semana? Posso continuar tomando?"

É o seguinte, muitos estudos mostram que há relação entre consumo de bebidas alcoólicas e um aumento na Relação Cintura Quadril, tanto para homens quanto para mulheres.

A Relação Cintura Quadril (RCQ), é a divisão entre a medida da cintura (em cm) e do quadril (em cm).       
O resultado acima de 0,95 para homens e acima de 0,8 para mulheres, indica que há maiores chances de se desenvolver doenças crônicas (diabetes, hipertensão, câncer, colesterol elevado...).

Os estudos mostram que a ingestão de 4 ou mais copos de cerveja por dia, por homens, já leva a esse aumento da RCQ.

Portanto, quando o assunto é bebida alcoólica, moderação é a chave para atingir e manter um peso adequado e evitar diversas doenças.

Beijos ;)

Fonte: Relação cintura-quadril e fatores de dieta em adultos. Machado, P.A.N, Sichieri, R. 2002
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