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Beijos ;)

Desintoxicação

Oie!

A dica saudável da loja Naturalmente dessa semana foi Desintoxicação.

Uma alimentação rica em alimentos industrializados, gorduras trans, açúcar, enlatados, uso excessivo de medicamentos e antibióticos, e até mesmo tintas de cabelo e desodorantes, podem se acumular em nosso organismo.

O efeito disso tudo são vários sintomas, muito comuns hoje em dia (afinal, é difícil conhecer uma pessoa que não tenha nenhum desses sintomas), como por exemplo: dor de cabeça, cansaço, insônia, intestino preso, memória ruim, irritabilidade, ansiedade, compulsão, depressão....

Para desintoxicar, a lista de alimentos está lá no blog da loja.

Além dessa alimentação específica, creio que uma suplementação com cápsulas de Chlorella (uma alga, que ajuda a eliminar os metais pesados e a desintoxicar, além de ser rica em vitaminas) e muito Suco Verde (suco feito com folhas verdes, legumes, frutas e sementes), vai ajudar bem!

Clique AQUI! para conferir!

Beijos ;)

E-book: Café da manhã saudável

Olá,

Mais um e-book de nutrição pronto para ajudar os profissionais durante as consultas:

 Slides com Dicas para um Café da Manhã mais saudável

- 10 slides explicativos

- Separados por temas: Café da manhã para população em geral, para dietas de emagrecimento e detox e para dietas de hipertrofia

- Com exemplos práticos 

- Sugestões com alimentos funcionais, suplementos, alimentos básicos...para todos os gostos

Ensine seus pacientes a comer bem na principal refeição do dia!

Interessados enviar e-mail para heloizanutri@yahoo.com.br

 

Valor: R$ 20,00

Forma de pagamento: depósito bancário

Após confirmação do depósito envio os slides em seu e-mail

Beijos ;)

Como aumentar seu consumo de antioxidantes

Olá!

Semana passada falei dos pigmentos antioxidantes dos alimentos.

Para se ter o efeito desejado de proteção das células, que os antioxidantes nos trazem, o consumo desses nutrientes deve ser contínuo. Não adianta comer 1 vez e achar que já está protegido ;)

Todos os dias acrescente à sua alimentação alguns dos alimentos ricos nos antioxidantes, como por exemplo:

- Semente de linhaça dourada - triturada na hora

Fonte: google

- Suco de uva integral sem açúcar orgânico

Fonte: google

- Semente de chia

Fonte: google

- Castanhas em geral

Fonte: google

- Frutas vermelhas orgânicas

Fonte: google

- Vegetais verde-escuros

Fonte: google

- Azeite de oliva extra-virgem (acidez inferior a 0.5%)

Fonte: google

- Abacate

Fonte: google

- Chá verde

Fonte: google

Consumindo esses alimentos com frequência, sua saúde irá agradecer!

Beijos ;)

Obesidade mata mais que fome no mundo

Oie!

Gente, olha só que impressionante essa matéria que encontrei.

Um relatório (Global Burden of Disease Report), elaborado por mais de 500 cientistas em 50 países, chegou ao resultado de que mais pessoas morrem no mundo devido à obesidade, do que devido à fome.

Chocante, né?

A matéria na íntegra você pode encontrar AQUI.

Vale a pena ler para saber as conclusões que os cientistas identificaram com esse relatório.

Beijos ;)

O poder dos alimentos alaranjados

Oie,

Os pigmentos que dão cor aos alimentos são potentes antioxidantes. Protegem nossas células dos radicais livres, além de diversos outros benefícios (alguns ainda estão sendo estudados).

Os carotenoides, pigmentos presentes nos vegetais alaranjados, podem ser encontrados nas Cenouras (alfa-caroteno), Batatas-doces (beta-caroteno) e Tomates (licopeno).
Folhas verdes também possuem carotenoides, porém na forma beta-caroteno, luteína ou zeaxantina.

Fonte: google

Essa família de pigmentos naturais, ajuda a reduzir o risco de câncer, inclusive o câncer de mama. 

Outras funções dos carotenoides: regulação do crescimento celular, modulação da expressão de genes e resposta imunológica, modulação do metabolismo de substâncias carcinogênicas, inibição da proliferação descontrolada de células. 

Fonte: google

Estudos sugerem ainda, redução de doenças cardiovasculares, catarata e degeneração macular.

"Os resultados desses estudos epidemiológicos estão relacionados com uma dieta ricas em carotenoides, especialmente ricas em frutas e vegetais fonte dessas substâncias. No entanto, não está comprovado de que a ingestão de carotenoides através de altas doses de suplementos esteja associada com a redução de doenças cardiovasculares ou câncer".

 

Fonte: http://www.nutritotal.com.br/perguntas/?acao=bu&id=655&categoria=1target=_blank

Receita da longevidade

Olá,

Quer a receita para viver mais e melhor?

Uma ilha grega está sendo estudada, devido a longevidade de seus moradores.

Os habitantes da ilha de Ikaria, vivem em média, 10 anos a mais que a maioria dos europeus.

Vamos ver o segredo?

Segundo o estudo, essas pessoas seguem a Dieta do Mediterrâneo mais à risca que a população da região do Mediterrâneo. 

Ou seja, comem mais peixes, vegetais, frutas e comem pouca carne.

Usam muito azeite no preparo das refeições, chás e ervas.

Além disso, muitos ainda são fisicamente ativos e evitam o estresse.

Portanto, para viver mais, evite alimentos industrializados, mantenha uma dieta bem saudável, pratique alguma atividade física e evite o estresse. 

Beijos ;)

Fonte: http://www.diariodasaude.com.br/news.php?article=longevidade-ilha-grega&id=8472&nl=nlds 

Dica saudável: Goji Berry

Olá,

A dica dessa semana é a famosa frutinha Goji Berry.

Considerada milagrosa, previne várias doenças e está sendo muito utilizada para prevenir envelhecimento precoce, aumentar a imunidade e reduzir gordura corporal.

A matéria completa você encontra AQUI.

Beijos ;)