Olá,
Existe o mito de que consumir muito ovo eleva o colesterol, não é mesmo?
Pois você sabia que cada ovo possui apenas 70 calorias? Além disso, comer ovos colabora para controlar o peso, manter a força muscular e as funções cerebrais, uma boa gestação e um crescimento saudável das crianças.
E, mais de 70% do colesterol do ovo, é constituído do bom colesterol, portanto, não prejudica a saúde. A recomedação de ingestão saudável seria de até 4 ovos por semana.
Aliás, dia 14 de outubro foi dia mundial do ovo!
Essas e muitas outras informações sobre os ovos estão disponíveis nos sites Dia do Ovo e Ovos Brasil
Essas e muitas outras informações sobre os ovos estão disponíveis nos sites Dia do Ovo e Ovos Brasil
2 comentários:
Genteee não imaginava que só tinha 70 calorias!! Preciso comer mais ovo!
Tem uma amigaaa minha que esta malhando para ganhar massa, é verdade que comer ovo ajuda??
Bjoos
Olá,
O ovo ajuda sim, pois contém proteína de alto valor biológico. Além disso pesquisas indicam que proteínas de alta qualidade produzem força muscular e ajudam a prevenir a perda de massa muscular em pessoas idosas.
Bom né? Beijo ;)
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