terça-feira, 4 de novembro de 2014

Atividade física, alimentação e gordura corporal

Olá!!


Um estudo realizado em 2001, com 20 homens de 35 a 45 anos, analisou o nível de atividade física desses indivíduos, composição da dieta e composição corporal de cada um deles.
Fonte: Google
 

O que pôde ser concluído com esse estudo é que os indivíduos não obesos possuem nível de atividade física maior que os obesos.

A quantidade de energia ingerida entre os indivíduos não obesos e os obesos foi similar, porém os obesos apresentaram ingestão menor de carboidratos e maior de gordura.

Também foi observado que maiores níveis de atividade física contribuem para uma menor distribuição de gordura na região abdominal.

Sedentarismo e alto consumo de gordura estão relacionados com o aumento da gordura corporal.
Fonte: Google
 

Portanto, não há milagre!

Para reduzir a gordura corporal é importante incluir atividade física regular e reduzir a ingestão de gordura na dieta.

Procure um nutricionista e um educador físico para te orientar melhor!

Fonte: Associação entre nível de atividade física, composição da dieta e gordura corporal em adultos, Júnior, J.C.F, 2001.

 
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