sexta-feira, 21 de novembro de 2014

Exemplo de cardápio

Olá,

Trago mais um exemplo de como deve ser uma alimentação para quem quiser ter uma ideia.
Como podem notar, são várias refeições ao dia, bem fracionadas, e não tem como ficar com fome!

Olha só:

café da manhã

suco verde (couve, suco de laranja, maçã, gengibre, chia)
pão integral com ovo mexido


lanche

chá de hortelã
fruta
iogurte natural

 
almoço

arroz integral
feijão

peixe assado
legumes sauté

salada de folhas
picolé de frutas

 
lanche

chá de hibiscos com canela
banana amassada com amêndoas e cacau

 
jantar

sopa de abóbora, quinoa, vagem e escarola
torrada integral

 
Quem quiser agendar uma visita nutricional, entre em contato através do e-mail heloizanutri@yahoo.com.br
 
Beijos ;)
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