Hoje trago uma informação importante para a futuras mamães.
O consumo de peixes durante a gestação beneficia o desenvolvimento neurológico do feto.
Mas para conseguir esse benefício, consuma peixe 2 a 3 vezes na semana.
Sempre recomendo também a ingestão de cápsulas de Ômega-3, para garantir o aporte desse nutriente no sangue.
O Ômega-3 corresponde de 10 a 20% de toda a composição lipídica do cérebro, compondo membrana de neurônios e os processos cerebrais.
Dê preferência a peixes cozidos ou assados. Gestantes devem evitar o consumo de peixe cru (sashimi, sushi), pois o mesmo pode estar contaminado por toxoplasmose ou vermes.
Fonte: http://www.nutritotal.com.br/notas_noticias/?acao=bu&id=720
Beijos ;)
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