terça-feira, 19 de julho de 2011

Estresse engorda


Mesmo comendo pouco você tem ganhado alguns quilos ultimamente?
Mas, e seu estilo de vida? Há estresse no trabalho? Na faculdade? Na família?
Então, a causa de seus quilinhos extras, pode ser devido aos hormônios liberados durante o estresse.
Quando estamos estressados, nosso corpo libera adrenalina e cortisol.
O cortisol em altas quantidades estimula o apetite, fazendo a pessoa comer mais.
Porém, como o cortisol e a adrenalina são liberados também em momentos de perigo, o corpo pede alimentos ricos em calorias, gerando mais energia. Esse excesso acaba se acumulando na forma de gordura, na região do abdômen.
A liberação de outro hormônio, a cortisona, também leva ao aumento de peso, e nesse caso não está relacionado com a ingestão de alimentos.
O estresse também aumenta a produção de radicais livres, que causam diversas doenças e podem levar ao aumento de peso.
Como muitos hormônios são liberados durante o estresse, pode gerar ansiedade, fazendo a pessoa comer doces e alimentos gordurosos, em grandes quantidades.
Quanta coisa acontece em nosso corpo quando estamos estressados, né?
Por isso, diminuir o ritmo, praticar atividade física (qualquer uma: caminhada, dança, bicicleta...) e manter uma alimentação equilibrada são hábitos fundamentais para a saúde física e mental.

Beijos ;)
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